腰痛の克服>ぎっくり腰になりやすい人とは

先ほども言いましたがぎっくり腰は腰回りの筋肉などが急な衝撃で
けいれんを起こした結果のものなので、そもそもそれら筋肉などが
鍛えられていればそうそう起こりうるものではないでしょう。

ちなみにどういう人がなりやすいかというと、
１．日ごろの運動が不足し背筋の筋力が衰えている人、
２．また一日中椅子に座って背骨や腰に無理な負担をかけている人、
３．肥満傾向にあり、過体重の負担が常に腰にかかっている人
４．ショルダーバッグを常に同じ方にかけて体のバランスの崩れた人
５．不必要にかかとの高いハイヒールを履いている人
６．常に手足が冷たく顔色も悪い血行不良の人
こんな人が、腰になんとなく違和感や疲れを感じた時に、中腰で重い物
を持ち上げたりしたときに『ギクッ』とやってしまう訳です。

過去にぎっくり腰を経験した方は、上の例の中に思い当たるふしは
ありませんか？また幸いまだなったことの無い人も、上の例に当てはま
るといつ起きても不思議ではありませんよ。日ごろから意識して腰の
健康を維持しましょう。