腰痛の克服>本当に痛みがひどい時は、くしゃみも出来ません！

ぎっくり腰を起こす原因の一つにくしゃみが有ります。
皆さんも経験がおありかと思いますが、腰痛持ちの方は特に安易な
くしゃみをした途端、飛び上がる様な痛みを腰に感じた事があると
思います。本来なら自分には腰痛と言う持病があると常に自覚し、
くしゃみをする時など出来るだけ抑えたくしゃみをする事が非常に
重要なのですが、これを怠ると簡単にぎっくり腰を再発します。

それと当然の事ですが、腰に非常に強い痛みを感じている時は、本当
に些細なくしゃみでも、脳天を突き抜けるような激痛が走ります。
出来る事ならその場で何かにつかまり、体をしっかり固定した状態で
極力抑えたくしゃみをするように心掛けなければなりません。
安易に大きなくしゃみなんて絶対にしてはいけませんよ。

これは経験してみれば誰でもわかる事です。本当の理想は、くしゃみを
我慢する事ですが、それが出来なければたとえ屋外でもその場に寝ころ
び、膝を抱えて丸くなった姿勢でくしゃみをするくらいの準備が必要
なのです。恥ずかしいですけれど・・・