腰痛の克服>この病気は予防できるの？

大きな原因として、幼年期の過度のスポーツが挙げられている以上
やはりからだが未発達のうちは、激しいスポーツは控えた方が賢明でし
ょう。

近年ではスポーツでの能力を高める意味で、どうしても小さい
うちから、からだを痛めつける様なトレーニングを日々積み重ねる
傾向にあります。その無理がある一線を越えると次第にからだの
いたるところに障害が現れ、腰椎の疲労骨折にもつながる訳です。
とはいってもいきなり症状が現れる訳ではないので、なかなか実感
出来ないでしょうが、ここで無理をして一生スポーツの出来ないからだ
になるのも非常に酷な話です。

どうしてもスポーツをしなければ、という状況にあるのなら出来る限り
体に無理を与えず、特にひねったり、曲げたり、激しいジャンプを
繰り返すような腰に負担のかかる動作は極力控えましょう。
あとは強い骨を作る意味で、毎日カルシウムを意識的に摂取して、
外的圧力に負けない様な体作りを目指しましょう。