腰痛の克服>腹筋と背筋のバランス

腰痛の話題を拾ってみると、よく腰痛の原因として腹筋と背筋の
アンバランスが起因しているという話題を目にします。
確かにどちらかの筋肉が弱っていると、そっくりかえった状態に
なるか、あるいは猫背になるかいずれにしても姿勢が悪いと言われる
状態で弱った方の筋肉にかなりな無理がかかります。

また床にある荷物を持ち上げようとする時など、腹筋と背筋がバランス
良く作用することで無理なく持ち上げる事が出来るのですが、やはり
バランスが崩れると腰の関節の曲げ伸ばしに影響が出て、最悪負荷の
よりかかった方の筋肉が痙攣や捻挫状態になり腰痛へとつながって
しまうのです。

当然腰痛予防としては、この腹筋と背筋をバランスよく鍛える事が
重要で、目安としては力を入れずに直立姿勢を取り、横から見て
まっすぐな状態を保つ事が出来ればそれぞれのバランスがとれて
いるとみて良いでしょう。そして理想はこの腹筋と背筋を使って
コルセットの代わりにできれば言う事は有りません。